Dieta per pazienti affetti da Epatite C, che non richiedano particolari restrizioni dietetiche
CARNE/ PESCE: da 150 a 250 grammi al giorno
Carne magra di qualsiasi tipo, fresca o surgelata (bue, sanato, vitello, pollo, tacchino, coniglio maiale, ecc.)
Cercare di togliere sempre il grasso visibile
Limitare il consumo di alimenti conservati: carne in scatola, prosciutto cotto e crudo, bresaola, manzo affumicato, speck, ecc.
Evitare le frattaglie, gli insaccati e i prodotti industriali precotti
Pesce di qualsiasi tipo, fresco o surgelato, da preferire alla carne almeno 2-3 volte alla settimana.
Evitare il pesce conservato sotto sale o sott'olio
UOVA intere: 2-3 alla settimana, cucinate in qualsiasi modo
Gli albumi per preparazioni varie possono essere consumati fino a 5 alla settimana
FORMAGGI: 200 grammi alla settimana
* Stagionati di qualsiasi tipo (parmigiano, fontina, belpaese, robiola, gorgonzola, ecc)
* Oppure Formaggi freschi (mozzarella, ricotta, ecc) in quantità doppia rispetto a quelli stagionati
* Oppure Formaggi light con tenore in grassi inferiore al 10% in quantità tripla rispetto a quelli stagionati
LATTE O YOGURT da 125 a 250 grammi al giorno
Consumarli preferibilmente al naturale e parzialmente scremati
Evitare i prodotti aromatizzati e contenenti zucchero aggiunto
PANE, GRISSINI: da 150 a 250 grammi al giorno
FETTE BISCOTTATE, CEREALI DA COLAZIONE: da 25 a 50 grammi al giorno
Preferire i prodotti integrali
Evitare le preparazioni arricchite in grassi (grissini allo strutto, pane condito, ecc)
Limitare il consumo di crackers e prodotti da forno sostitutivi del pane arricchiti in grassi (granetti, tarallucci, schiacciatine, ecc)
PASTA, RISO, SEMOLA, POLENTA: da 50 a 100 grammi al giorno
Preferire i prodotti integrali
Cucinare i primi piatti con sughi semplici a base di pomodoro fresco o salsa di pomodoro, verdure, spezie ed erbe aromatiche
MINESTRE, PASSATI DI VERDURE, ZUPPE: in quantità desiderata
Preferire le preparazioni casalinghe
Se sono utilizzati dei preparati industriali (liofilizzati, precotti) controllare sull'etichetta che non abbiano un alto contenuto di grassi e sale
BRODI: in quantità desiderata
Preferire il brodo vegetale preparato con le verdure di preparazione casalinga
Se vengono utilizzati prodotti industriali (dadi, estratti, granulati) controllare sull'etichetta che non abbiano un alto contenuto di grassi e sale
PIATTI COMPOSTI (agnolotti, ravioli, cannelloni, tortellini, lasagne, ecc.) : da consumarsi in sostituzione
Ricordarsi che un piatto composto può sostituire, in un pasto, la porzione di primo e secondo piatto o la porzione di pane e secondo piatto
VERDURA: almeno 2 porzioni al giorno
Di qualsiasi tipo fresca o surgelata, cruda o cotta
Evitare la verdura in scatola e le conserve sott'olio
FRUTTA: almeno 2 porzioni al giorno
Fresca, preferibilmente di stagione
GRASSI DA CONDIMENTO: da 30 a 50 grammi al giorno
Consumare preferibilmente olio extravergine di oliva e/o olio di semi
Limitare l'uso di margarina, burro e panna
CONDIMENTI: in quantità desiderata
Limone, spezie, erbe aromatiche di tutti i tipi
SALE: utilizzare con moderazione
BEVANDE:
Acqua minerale gassata o non gassata almeno un litro e mezzo al giorno a pasto o fuori pasto
Caffè, tè con moderazione
Caffè decaffeinato, caffè d'orzo e tè deteinato se desiderati
BIBITE ZUCCHERATE (coca cola, aranciata, succhi di frutta, ecc): con moderazione saltuariamente
BEVANDE ALCOLICHE di qualsiasi genere: vietate
ZUCCHERO: con moderazione
DOLCI di qualsiasi genere: con moderazione saltuariamente
